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インナーケア・サプリ

ビタミン・ミネラルなどのサプリメントと食事を、栄養学の観点から医師が整理します。過剰な期待をあおらず、必要な分だけを提案します。

3件の記事

たんぱく質と美容・健康｜1日にどれだけ必要か、プロテインは要るのかを医師が整理

肌・髪・爪の材料になるたんぱく質。1日にどれくらい必要なのか、食事でどう摂るか、プロテインを使うべきかを栄養学の観点から整理します。摂りすぎの注意点と、腎機能への影響についても正直に解説します。

疲労回復を謳うサプリメントは数多くありますが、区分によって表示できることが違います。ビタミンB群・鉄・マグネシウムなど疲労と関わる栄養素、機能性表示食品の読み方、エナジードリンクの位置づけまで医師が正直に解説します。

美容と健康のためにサプリメントを飲みたいけれど、種類が多すぎて選べない。日本人が実際に不足しがちな栄養素のデータをもとに、優先順位のつけ方と「絞り込むならこれ」という基本の考え方を医師が整理します。過剰摂取の注意点も含めて解説。